Verdensdagen for psykisk helse

I dag er det verdensdagen for psykisk helse, hvor fokuset settes på denne viktige siden av våre liv. Vi har alle en psykisk helse, og ifølge folkehelseinstituttet vil mellom 30 og 50 prosent av oss få en psykisk lidelse i løpet av livet. Dette berører med andre ord svært mange av oss. Åpenhet rundt, og kunnskap om psykiske lidelser er derfor viktig, ikke minst fordi det er mange som ikke søker hjelp. Et annet problem er for de som faktisk søker hjelp, og som oppdager at det ikke er hjelp å få på DPS før du er mer eller mindre suicidal. Dette er dessverre realiteten for mange psykisk syke i Norge i dag.

For mange av oss som sliter med angst slik jeg selv gjør, er det heller ikke sikkert at hjelp hos psykolog gir den beste hjelpen. En time i uken hos psykolog er ofte ikke nok for å bli hjulpet selv om det selvfølgelig er bra å få noen å snakke med om det som er vondt og vanskelig. Når det gjelder angst så er det ofte behov for eksponeringstrening, hvor du eksponeres for det du har angst for. Dette fører til at angsten minker på sikt, og gjør at du kan leve et mer normalt liv. Psykologen har som regel ikke mulighet til å bli med deg ut der livet leves og hjelpe deg rent praktisk med eksponeringstrening. Og å drive eksponeringstrening på egen hånd oppleves ofte som svært tøft, fordi det på kort sikt øker angsten. Personlig fikk jeg mer hjelp av folk fra miljøarbeidertjenesten i kommunen, som ikke bare oppmuntret meg til å drive eksponeringstrening, men som også var med meg under eksponeringen.

Årets kampanjenavn for verdensdagen for psykisk helse er «Se hverandre – kast maska!». Det synes jeg er et godt råd uansett hvordan det står til med vår psykiske helse.  I den forbindelse har jeg skrevet følgende dikt:

Maskene faller,

barnets ansikt åpenbares.

Det sårbare barnet.

Maskene faller,

sårene åpenbares.

Gi dine sår luft

Maskene faller -

Som å kaste seg ut

i det store intet.

Maskene faller.

Slik at vi kan se,

hverandre

slik som vi virkelig er,

ikke slik vi skulle

ønske vi var.

Maskene faller