Å trene.

Som de fleste av mine lesere vet sliter jeg med angst. Samtidig prøver jeg å finne måter å møte angsten på som kan gjøre den mindre truende. De siste ukene har jeg begynt å trene. Det å trene skal ifølge forskningen virke både mot depresjon og angst. Jeg prøver å løpe ca. annenhver dag og jeg trener i intervaller. Det vil si at jeg går noen minutter og så løper jeg noen minutter, og slik forsetter jeg gjennom hele økten. Jeg har begynt på et treningsopplegg hvor jeg begynner veldig pent og forsiktig og hvor treningsmengden økes gradvis uke for uke over 30 uker. Vi har kjøpt oss en tredemølle slik at jeg kan holde treningen i gang også når det ikke er vær til å trene ute. Jeg trener ikke først og fremst for å gå ned i vekt eller å komme i form, jeg trener for å bedre min psykiske helse. Om jeg går ned i vekt eller kommer i form er en bonus som jeg tar i mot med glede men det er ikke min hoved motivasjon. Så det blir spennende å se om treningen virker slik forskningen hevder. Uansett er det ikke feil å trene. Det er bra for både kropp og sjel.